Aaa no i jeszcze dawkowanie hcg bo ostatnio to mi jaja wyssalo. Po hcg odbily doskonale natomiast jak mialbym ciagnac 6 miechow cykl to musze hcg , tamoxa, cab do trenu i moze master np w pompce z trenem ,trzebaby to dobrze rozkminic Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-08-05 20:02:47
[...] treningu) Banan Posiłek 6 1h po treningu Jakaś rybka lub mięso z ryżem/makaronem i do tego warzywem/warzywami Posiłek 7 http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html 100 g płatków owsianych (ten miękki typ) 2 jaja 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 1 łyżka lub 2 (zobaczę) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Do tego na to dżem truskawowy
W moim mieście to też są niezłe jaja. Chodziłem po aptekach i pytałem o alc. W żadnej nie wiedzieli co to alc. W sklepie z odżywkami przy pl. piastów spytałem o alc. Usłyszałem od ekspedientki, że nie ma alc. I zapytała czy się nie pomyliłem bo mają hcl, cla no i hmb. Więc może o to mi chodziło spytała W drugim sklepie przy rynku mieli alc i po [...]
[...] że w sportowych SW na ulubione miejsca kombatowców,atakowac nie można. Po prostu,zabrano im broń,którą umieli się posługiwac najlepiej." Posłużyłem się przykładem pierwszych ufc, bo tam ograniczenia reguł były zerowe ( tzn. nie można było gryźć ). Walić w jaja czy stosować "magiczne" ataki uciskowe było jak najbardziej wolno.
[...] pierwsze (a po 2 latach to mozna miec juz stopien instruktorski w km jak to jest?) po 2 km opiera sie na uderzeniach z boksu ale to nie nimi reklamuje sie km lecz kopami w jaja i gryzieniami oraz wydlubywaniem oczy itd. itp. jak chcesz poznac techniki bokserskie to nie nauczysz sie ich prawidlowo jesli nie bedziesz prowadzony przez trenera [...]
[...] 150 g białka 250 ww 50 g tłuszczy I posiłek 100 g płatków owsianych 200g pieczywa razowego 30 g odżywki białkowej lub 4 jaja Jogurt jogurt naturalny 10 g oliwy z oliwek 80 g ww 30 g białka 10 g tłuszczy 530 kcal II posiłek 100g [...]
[...] więc poczytałem tu i tam i w końcu ułożyłem swoją dietę, jednak nie wiem, czy jest ona do końca poprawna. A więc oto ona: I posiłek (ok. 7:00): - rodzynki suszone (50g) - 2 jaja kurze (gotowane na twardo) - marchewka (50g) II posiłek (ok. 10:00): - 2 kanapki (4 kromki razowego chleba pełnoziarnistego, twaróg, pomidor, sałata) III posiłek (przed [...]
07:30 Płatki owsiane 70 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 g Jaja kurze całe 160 g B - 29, T - 20, WW - 49 10:30 Ryż brązowy 70 g Makrela wędzona 100 g Surówka z selerów, jabłek i marchwi 100 g Orzechy włoskie 10 g B - 28, T - 24, WW - 61 13:30 Ryż biały 30 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Surówka z selerów, jabłek i marchwi 100 g Orzechy [...]
[...] szklanka ok 17 patato farls kromka (taki ziemniaczany wynalazek irlandzki - duzo weglowodanow) 18-20 trening - 1 h aeroby, 0,5 do godz basen jesli dam rade kolacja: Białko jaja kurzego mleko sojowe szklanka Ze sniadanie ta Flore to wywal, nie jedz takich rzeczy w ogole , tak generalnie masz juz w sniadaniu tyle tluszczu, ze to nawet brzmi [...]
tak na szybko liczac to z tego co wypisales jest jakies 150g pelnowartosciowych protein, rano zamiast tego serka zapodalym jaja, porcje miesa zwiekszyl do 150 g , makrela wedzona 50 g - to smiech na sali. pozatym jedzenie tunczyka w duzych ilosciach nie jest najlepszym pomyslem, kumuluje to rtec w organizmie, ktora nie jest [...]
[...] który jest najłatwiej podbić :-> Masło do chleba (tylko błagam, żadna soja, a już tym bardziej to GMO w chlebie #-P), łyżka oliwy, awokado, orzechy, tłuste mięso i podroby, jaja, tłuste ryby, ale nie żaden hodowlany łosoś, bo to strata pieniędzy, a być może i szkoda dla organizmu, ale śledzie, szprotki (razem z kośćmi ;-)), sardynki, makrela, [...]
[...] ;] i do tego jeszcz białka z jaj dochodzą. Pisałes, ze twoim celem jest redukcja, tak? Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g 2 Białko jaja kurzego 40g łyżka miodu B:24 T:11 W:72 Kcal:535 Moze zamiast musli zrób sobie: płatki owsiane, orzechy, ewntualnie śliwki suszone albo figi. Miód narazie odłoz. II [...]
[...] Na sołowach musisz mieć bardzo solidne plecy, które zapewnią, że walka będzie zgodna z "przepisami". Jeśli umówicie się, że nie ma kopnięć w jaja, a przeciwnik zapoda ci takowego kopa, to twoi koledzy mają obowiązek kolesia odciągnąć i przerwać walkę (jeśli nie naklepać mu za złamanie zasad). A tak w ogóle to [...]
[...] i ma tłuszcz, do zgubienia. Naoglądałeś się Pani Wierzbickiej, że kalorie nie mają znaczenia? Masz swoje teorie, ja swoje. Mogę jeść "czysto" czyli jak napisałeś, dorsz, jaja, steki, warzywa...i przekraczać swój bilans - sądzisz, że utrzymam / schudnę na wadze i w poziomie tłuszczu? Gwarantuje, że nie. IF dla wszystkich? Tutaj są różne [...]
Śniadanie do kitu. Płatki i jaja z posiłku przed treningiem daj na śniadanie. Banana w II śniadaniu mógłbyś wywalić i dać jakieś płatki albo pieczywo razowe. 300g cyca z potreningowego podziel na pół i jedną połówkę zjedz przed treningiem np. z ryżem brązowym. Banana możesz dać po treningu.
[...] jedeyny produkt posiada mieszankę różnych białek z przewagą kazeiny co z pewnością zwiększa cene (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja) 2) Zawiera monohydrat kreatyny, taurynę załóżmy że już w dawkach conieco skutecznych a nie jak Gainer 2 100mg na 100g czyli to również powoduje wzrost ceny 3) Reszta [...]